Définir les concepts de compétences psychosociales, de conscience de soi et de pleine conscience.

Développer la conscience de soi et sa vie intérieure

• Prendre conscience de ses valeurs et de leur impact sur nos prises de décision
• Tester différents exercices de pleine attention
• Entrainement mental à l’auto-régulation de l’attention

Développer la conscience de soi pour les élèves

• Exercices permettant l’introspection, le retour au calme, l’entrainement de l’attention

Comprendre le rôle et le fonctionnement des émotions

• Définir le concept de compétences émotionnelles
• Apprendre à identifier émotions et besoins associés
• S’entrainer à la communication non-violente de Marschal Rosenberg

Comprendre les mécanismes du stress

• Repérer les déclencheurs pour mieux gérer le stress

Savoir réguler ses émotions

• Expérimenter : observation de ses émotions, acceptation et lâcher prise grâce à la pleine conscience
• Tester des outils pour inhiber les comportements automatiques : choisir sa réponse plutôt que réagir

Comprendre l’intérêt et l’impact des émotions agréables

• Découvrir le lien entre les émotions agréables et l’apprentissage
• Connaître les effets des émotions sur la motivation
• Tester le Modèle de construction et d’élargissement des émotions positives de Barbara Frederikson

Découvrir les effets positifs de la gratitude

• Identifier des techniques simples pour développer la gratitude

Développer empathie et auto-compassion

• S’entrainer à l’écoute active
• Avec les élèves, susciter l’intérêt pour l’autre et son ressenti

Mieux comprendre la motivation pour adapter le style motivationnel

• Utiliser le climat motivationnel, le style motivationnel et la théorie de l’autodétermination
• Adapter ses feedbacks pour encourager un état d’esprit de développement chez les élèves
• Etudier la théorie de l’intelligence de Carole Dweck et l’importance de l’échec

Découvrir un outil pour développer la confiance et l’état d’esprit de développement chez les élèves : Les forces de caractère

• Prendre connaissance de ses forces de caractère
• Introduire les forces en classe et adapter ses feedbacks

Répertorier et tester des pratiques de Psychologie Positive favorisant le Bien-être

• Les composantes du bien-être authentique : Bien-être hédonique et eudémonique
• Le modèle PERMA de Martin : comment l’expérimenter dans son quotidien

Identifier ses ressources via l’approche centrée solution

• S’entrainer à adopter l’approche centrée solution

S’entrainer au guidage pour favoriser la mise en place des pratiques de PP avec les élèves

• Rappel des pratiques explorées depuis le début du programme et entrainement au guidage