La pleine attention
- une pratique d’entrainement de l’attention pour mieux se connaître,
- développer la conscience du corps (sensations physiques, respiration, flux, tensions),
- identifier son fonctionnement psychique (pensées, croyances et biais cognitifs),
- développer ses compétences émotionnelles,
- augmenter sa lucidité
- faire face aux évènements
- gérer son stress.
La psychologie positive
- des outils pour se motiver, s’affirmer,
- développer sa créativité,
- s’intéresser au sens de la vie,
- s’engager selon ses valeurs.
L’intelligence émotionnelle et relationnelle
- des outils pour communiquer avec empathie et bienveillance (Daniel Goleman)
Les neurosciences : des connaissances pour comprendre
- La plasticité cérébrale tout au long de sa vie,
- Les intelligences multiples (Howard Gardner),
- Les processus d’apprentissages et leur modulation,
- Comment développer son attention et sa concentration,
- Les mécanismes du stress (Fradin),
- La régulation des émotions.
- les bienfaits de la pleine attention par des études scientifiques
